Tre serate di meditazione per l’estate

Pratica per l’estate: respiro, concentrazione e gestione delle emozioni
Tre serate di meditazione durante l’estate

Meditare non significa annullarsi o entrare nel vuoto, ma trovare e sostare nel proprio centro che non è passivo ma dinamico. Per questo gli effetti della meditazione vanno ben oltre il rilassamento di quel momento, ma si allargano alla vita di ogni giorno,
dalla salute fisica alla propria realizzazione e relazioni.

L’ora di meditazione è composta di tre momenti:
– Sessione di attenzione al proprio respiro
– Sessione di concentrazione
– Sessione dedicata alla gestione delle emozioni

Saper riconoscere, accogliere, ed eventualmente trasformare le proprie emozioni, è uno degli effetti principali degli esercizi di meditazione. Prendere confidenza con la propria interiorità e non lasciarsi sopraffare da pensieri ed emozioni negative è un prezioso beneficio che, con una pratica costante (anche di pochi minuti quotidiani) può portare grande miglioramento alla vita di tutti.

Le emozioni che oscurano limitano la libertà dell’individuo, concatenando i pensieri in un modo che ci costringe a pensare, parlare e agire in base a dei condizionamenti. Le emozioni costruttive vanno invece di pari passo con una valutazione più corretta della natura di quanto viene percepito; sono fondate su un uso sano della ragione
(tratto dal testo “Emozioni distruttive”, Dalai Lama e Daniel Goleman, ed. Mondadori)

A CHI E’ RIVOLTO
Il corso di meditazione è aperto a tutti, anche a chi vi si approccia per la prima volta.

CONDUCE
Dott. Lorenzo Berti, psicologo e psicoterapeuta

QUANDO
Lunedì 9 luglio – Lunedì 6 agosto – Lunedì 3 settembre.
Orario: dalle 19,00 alle 20,00

Da lunedì 10 settembre la pratica diventa settimanale, cioè ritorniamo all’appuntamento fisso del lunedì sera alle 19,00.

DOVE
Rimini, viale R. Baldini 15

CONTRIBUTO
Ogni serata ha un costo di 8 euro e occorre sottoscrivere la tessera associativa.

MODALITA’ DI ISCRIZIONE
comunicare la propria partecipazione contattando la segreteria 054124822 – info@centroyogagaruda.com